♫ Kopfhörer mit Pulsmesser

Der neueste Trend in der Fitnessbranche sind Kopfhörer mit integrierter Herzfrequenzmessung. Sie vereinen das Hören von Musik und machen das Tragen von Fitness Armbändern überflüssig.

In den USA sind die Kopfhörer mit Pulsmesser bereits etabliert und gerne genutzt. Auch bei uns in Europa sind nun die ersten Modelle erhältlich, die verlässliche Werte bei der Messung der Herzfrequenz ermitteln. Für das Cardio Training sind die Kopfhörer damit hervorragend geeignet und eine echte Bereicherung. Mit der Pulsmessung haben Sie Ihre Herzfrequenz jederzeit im Blick und erkennen sofort, wann Sie Ihren Körper überfordern.

Informieren Sie sich nachfolgend über die aktuell besten Kopfhörer mit Pulsmesser.

Wie wird der Puls von den Kopfhörern gemessen?

Bei der Messung der Herzfrequenz gibt es unterschiedliche Möglichkeiten.

Die günstige Variante wird auch bei Fitness-Uhren und -Armbändern genutzt. Hier wird ein Finger auf einen Sensor gelegt und daran der Puls gemessen. Die Ergebnisse sind jedoch häufig ungenau. Der Vorteil ist lediglich, dass der Preis dieser Technik recht günstig ist.

Die bessere Variante stellt ein Sensor in den Ohrhörern dar. Die Sensoren messen so aktiv den Ohrpuls und liefern gute Messergebnisse. Mittels LED-Licht wird der Blutfluss in den Adern ermittelt. Für genaue Messergebnisse sollten die Kopfhörer möglichst fest im Gehörgang sitzen. Sind sie zu locker, kann der Blutfluss nicht genau genug wahrgenommen werden, um ausreichende Ergebnisse zu liefern.

Optisch unterscheiden sich die Kopfhörer kaum von normalen In-Ear Kopfhörern.

Die gemessenen Werte der Kopfhörer mit Pulsmesser werden in der Regel direkt ans Smartphone gesendet und von diesem ausgewertet. Es zeigt Ihnen dann an, ob Ihr Puls zu hoch, zu niedrig oder gerade richtig ist. Sie können Ihr Training dann dem Puls entsprechend anpassen und gesund trainieren.

Oft verfügen die herzfrequenzmessenden Kopfhörer über Bluetooth oder NFC, sodass keine Verkabelung nötig ist.

Worauf sollte beim Kauf von pulsmessenden Kopfhörern geachtet werden?

Zunächst sollte die Funktion der Herzfrequenzmessung gut und genau ablaufen. Die Messungen sollten verlässliche Werte bestimmen, um die Gesundheit zu fördern.

Wie bei anderen Kopfhörern sollte beim Kauf von Kopfhörern mit Pulsmesser auch auf den Sound geachtet werden. Je nach Modell und Marke sind die Klänge unterschiedlich klar und basslastig. Auch die sportkopfhörer mit pulsmesser auf hantel Lautstärke ist von Gerät zu Gerät verschieden. Wichtig bei Kopfhörern, die für den Outdoor-Sport gekauft werden ist, dass diese die Umgebungsgeräusche nicht vollständig ausblenden. Im Straßenverkehr ist es wichtig, dass Sie von den Kopfhörern nicht vollends abgeschottet werden.

Daneben sollten die Kopfhörer mit Pulsmesser außerdem angenehm zu tragen sein. Gerade beim Sport ist es wichtig, dass die Kopfhörer nicht stören und auch bei aktiven Bewegungen fest sitzen bleiben. Viele Hersteller bieten verschiedene Ohreinsätze zu den Kopfhörern an, um einen perfekten Sitz zu ermöglichen. Oft werden sogar Ohreinsätze aus verschiedenen Materialien mitgeliefert. Probieren Sie die Einsätze durch, bis Sie den richtigen für Ihre Ohrform gefunden haben.

Neben der Messung der Herzfrequenz bieten einige Kopfhörer weitere Fitness-Features. Möchten Sie die Kopfhörer also auch als Schrittzähler etc. verwenden, achten Sie beim Kauf auf weitere Funktionen.

Warum ist das Pulsmessen so wichtig?

Das Messen des Pulses während des Sports ist wichtig, um den Körper vor Überlastung zu schützen. Häufig können wir unsere Kräfte nicht richtig einschätzen und überfordern unseren Organismus. Ganz besonders wichtig ist die Kontrolle des Pulses bei Einsteigern, da sich diese häufig überschätzen und sich der Körper erst an den Sport gewöhnen muss.

In welchem Bereich sollte der Puls beim Sport liegen?

Pauschal lässt sich die Frage nach dem optimalen Puls nicht beantworten. Die Herzfrequenz sollte je nach Alter, Fitness und den persönlichen körperlichen Eigenschaften in einem anderen Bereich liegen.

Für untrainierte Menschen, also Einsteiger, gilt die Faustregel 180 minus das Lebensalter. So wird keine Überlastung riskiert und der Körper kann sich langsam wieder an das Training gewöhnen.

Wer seine Leistung steigern und intensivieren möchte, kann die Formel auf 220 minus das Lebensalter heraufsetzen. Diese Pulsspanne ist jedoch nur für trainierte Sportler anwendbar und selbst die sollten diese maximale Herzfrequenz nur hin und wieder bei speziellen Trainings ausreizen. Es empfiehlt sich für diese Art des Trainings zuvor eine sportmedizinische Untersuchung, in der die Leistungsobergrenze individuell bestimmt wird.

Was sind die Folgen einer Überbelastung?

Die Folge von dauerhaften Trainings mit maximaler Herzfrequenz ist eine Überbelastung. Aus dieser Überbelastung resultiert ein geschwächter Körper und es kommt zu erhöhter Müdigkeit, Nervosität und Unruhe. Außerdem steigen der Harnstoffspiegel und die Cholesterinwerte an. Hinzu kommen übersäuerte Muskeln, die sich durch Schmerzen bemerkbar machen. Auch die Anfälligkeit für Infektionen und Entzündungen steigt durch eine Überbelastung des Körpers an.

Die Kontrolle der Herzfrequenz mit einem Kopfhörer mit Pulsmesser ist daher äußerst sinnvoll bei jeglichen Sportarten.